【特派記者陳世宗／台中報導】 迎接父親節到來，童綜合醫院提早歡慶這個屬於爸爸的節日，舉辦「活力爸氣 筋勇健」活動，除了由童醫院復健醫學部的楊洽洲物理治療師教大家「告別馬鈴薯爸爸」，也邀請服務於沙鹿區鹿峰國小的林美枝老師到現場教大家DIY將廢棄的玻璃瓶變身成夢幻彩繪酒瓶燈。
現場共有近18組親子報名參加，約40多人現場共同創作，復健醫學部楊洽洲物理治療師表示，有些爸爸可能因為上班工作疲累，回到家就窩在沙發上根本懶得動，如同馬鈴薯一般腰圍粗大，就要小心成為代謝症候群找上身，代謝症候群相關疾病包含了高血壓、高血脂、脂肪肝、心血管疾病、失智、第二型糖尿病與罹癌風險增加等等。
父子合力創作酒瓶燈。(童醫院提供)
楊洽洲物理治療師教大家如何改善三高運動方式，改善血壓的運動以有氧運動(游泳、跑步、快走、腳踏車、直排輪、球類運動等)為主，頻率為每週進行3～5天運動，運動時間則以每週至少超過150分鐘，或每次運動30～60分鐘為基準；但要注意的是運動前先測量休息時血壓，若超過180／110毫米汞柱，則當天不宜運動，體能不足者，先以延長運動時間30分鐘以上為目標，再逐漸增加運動強度。
改善血糖運動以有氧運動(游泳、跑步、快走、腳踏車、飛輪、球類運動等)為主，阻力運動(徒手體操、伏地挺身、機械式重量訓練等)為輔，並可以搭配柔軟度運動(伸展操、瑜珈、太極拳等)暖身，頻率為每週3～7天進行運動，運動時間則以每週至少超過150分鐘，或每次運動30～60分鐘為基準。
親子合作完成彩繪酒瓶燈隻大合照。(童醫院提供)
改善血脂運動以有氧運動(游泳、跑步、快走、腳踏車、飛輪、球類運動等)為主，阻力運動(徒手體操、伏地挺身、機械式重量訓練等)為輔，頻率為每週3～7天進行運動，運動時間則以每週至少超過150～250分鐘，或每次運動40～60分鐘為基準，每週能量消耗2000大卡以上；
要注意的是服用降血脂藥物者易合併肌肉損傷，若運動中肌肉異常痠痛，應降低運動強度，肥胖者應注意採用減輕關節負擔的運動。呼籲，當身體有任何不適都應該停止運動，若為嚴重病症或有併發症者，都應該在醫師診治評估下才能運動，並最好有物理治療師從旁指導運動。
蔡青劭副院長與大家合照。(童醫院提供)
沙鹿區鹿峰國小林美枝老師擅長將垃圾變成黃金，這次到現場教大家將家中不要的酒瓶變身製作成超夢幻閃閃發亮的酒瓶燈，瓶身外可用卡典西德拼貼、油漆筆進行彩繪，瓶身內則放置燈串，就可以成為一個最美麗的燈座。參加活動的親子們共同發揮巧思與創意，盡情揮灑彩繪，當放置在瓶內的燈串開啟後，每一個酒瓶都搖身為獨一無二的燈瓶，變成盛滿溫馨回憶送給爸爸的最美禮物。
童綜合醫院蔡青劭副院長到場共襄盛舉表示，童醫院秉持著「尊重身命，促進健康」宗旨，讓每位民眾可以了解健康的飲食習慣及相關的運動議題。並希望透過各種親子活動的舉辦，來增進家長與孩子間的情感互動，經由創作過程來促進家庭成員間的融洽。最後也提前祝福每位爸爸，父親節快樂！