【記者游勝鈞／台東報導】克服失眠 提升生活品質 臺東縣衛生局提供專業諮詢
失眠是現代人常見的症狀，臺東縣衛生局表示，每5個人當中就有1人有失眠的情形。失眠有可能因生活習慣不良造成或合併焦慮、憂鬱等情形發生，因而影響生活造成困擾，如果民眾有失眠焦慮的精神或心理問題，衛生局有專業服務提供諮詢。
臺東縣衛生局表示，當您有失眠情形，建議到身心科醫療就醫，由專科醫師評估失眠所造成的主要因素。失眠除了藥物治療外，還需要配合心理治療、認知治療、放鬆治療。
藥物通常服用1-2週身體才會適應，若服用藥物後有不舒服的情形，記得與醫師反應與討論。另外，千萬不要輕易停藥，以免發生失眠、記憶力不佳等症狀。
衛生局提醒您睡眠衛生和習慣五大重要觀念-1、早上固定時間起床。2、多接觸光源，使褪黑激素下降。3、營造優質睡眠環境。4、學會放鬆技巧。5、別讓疲勞阻礙睡眠能量的累積。倘若您有精神或心理衛生相關問題，請諮詢336575我們會提供您專業的服務。台東縣衛生局 關心您
發佈單位:臺東縣衛生局
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