這場病讓人學會抗焦慮！　運動也能獲得好心情

6 月72020

這場病讓人學會抗焦慮！　運動也能獲得好心情

生活

【特派記者邱瓊如／記者曾正豪報導】全球疫情拉警報！世界衛生組織（WHO）已經宣布COVID-19（武漢肺炎）進入大流行（pandemic）階段，有些民眾擔心遭到感染，出現胸悶、恐慌、呼吸不順，甚至失眠、焦慮等症狀，生活步調大受影響。

安眠藥品有管制　需配合醫師處方

有些民眾過於焦慮以致想藉由藥物來減緩不適。然而，常見的抗焦慮藥及安眠藥（如Xanax、Stilnox等）是屬於管制藥品，必須遵照醫師處方正確用藥，以免危害身心健康。

衛生福利部食品藥物管理署呼籲，如有失眠及焦慮問題，請先到醫療院所就診評估，並遵從醫囑使用藥品，切勿接受親友給予或自行購用藥物，免得造成生理及心理上的依賴等健康危害。

防疫期間勤洗手　運動也能放鬆好心情

在防疫方面，應謹記勤洗手，且落實7字訣「內、外、夾、弓、大、立、腕」；同時，正確佩戴口罩，不隨意觸碰眼鼻口，勿隨意聽信謠言及偏方，即可健康生活，安心遠離感染COVID-19（武漢肺炎）的風險。

另外，單靠藥物僅治標而不治本，應有適當運動、均衡飲食及規律作息等良好的生活習慣，也可運用紓壓自我療癒小物，藉此放鬆緊張的情緒。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/news/article/46353/
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