平衡禪養生之道　創始人李深浦教你訣竅

【記者關嘉慶／專題報導】現年79歲的知名中醫師李深浦耳聰目明，看上去比實際年紀年輕很多，完全看不出老態，目前仍然持續為病人看診。快八十歳的他，在滑雪場上飆起速來，連年輕人也自嘆不如。他自有一套私房養生保健秘笈，如他自創的「平衡禪」抗老祕方，每天早上起床都會做半小時，打坐半小時，促進腸胃、腦部血液循環，並書寫《金剛經》養性，身體獲得足夠真氣，精氣神足，不但慢性病不上身，甚至還有如青壯年般，充滿活力。

人到中年　更應該要注重養生

人人都想要健康快樂，但是很多人卻不得其門而入，身體功能日漸退化衰老，百病叢生。尤其是人過五十歲氣血循環開始變差，肝腸營養代謝漸弱，脂肪肝等毛病自然浮現，甚至出現未老先衰的情形；所以，人到中年，更應該要注重養生。

平衡禪是練習專注　竟然連皺紋都減少

李深浦醫師在十多年前開始練平衡禪，這是他鍛鍊健康的方法之一；他表示，平衡禪是非常值得學習的健康方法，因為它可以練習專注，更是眼神與心和全身細胞專注的連結。李深浦醫師說，有很多明星去拉皮變年輕減少皺紋，甚至還會動手術來改善；而我在練平衡禪十多年之後，脖子的皺紋都減少了。

健康是由後腦管　練平衡禪後腦要懸空

平衡禪練習的方式是，人躺在床上，後腦懸空，肩膀伸到床舖外面，然後再進行腿部運動。李深浦醫師解釋，後腦有延腦、小腦和腦下垂體，人的健康中樞都在後腦，而大腦則是管理思想、感覺與創造。李深浦提到，練習平衡禪的好處是下體不會衰老，健康的身體不是想要，就可以得到，而是要和大自然的和諧，共同來抵抗老化。

後腦與視覺和腦細胞相連結　與下體器官相對應

李深浦醫師進一步說明，後腦是接續脊椎，連通到腳跟運動中樞和視覺中樞，人的後腦會與視覺和腦細胞相連結，且會與下體器官相對應。下體器官就是內臟最下面部位，包括肛門直到生殖系統相結合，且與生理括約肌有關，而人會老化就是從這裡開始的，下體會衰弱，如漏尿、大小便失禁及攝護腺肥大等，這些部位退化，會造成下體無力，這就是老化的現象。

禪修不可打瞌睡　去掉雜念回復萬象

李深浦醫師以打坐和書寫《金剛經》養性，他對《金剛經》更有很深刻的悟道；他指出，很多人坐禪會打瞌睡，這就不是禪修，禪修是不可打瞌睡的，應該要聚精會神很專注，才會讓身體裡面的營養產生化學變化。禪修的種類很多，如禪七閉關修法等；李醫師分享，《金剛經》中釋迦牟尼佛問燃燈佛修法是否有所得，他說無所得，因為所學的是無，是深入沒有的境界中學，一般世人是學有物而所學是益，則為道日損。其實，雜七雜八的念頭是要慢慢去掉使念頭清淨，才可以重新回復萬象，再來一遍。

禪是完全純化為一　一就是本人

所以，李深浦認為，修禪應在沒有的境界中修練，如果能每天學習，會有好大的好處，腦筋與身體若完全清淨就可以容納萬象，所以要去掉雜念慾望，就可以再來一遍。禪是完全純化為一，一就是本人，一也是先天，也是水，產生身體與水的化學作用，使自己有自己時，身體才不會被物慾左右，去慾去物，自己是很純然的自己。

見相非相即見如來　人最重要的是原來

李深浦強調，佛講相不是相，見相非相即見如來，身體裡面的化學，不是人相，而是靜坐的相，而是能量的相，不是相就是看到如來。人最重要的是原來，如果一直離開原來，就會思想雜念化，體質被液化，雜質在體內，思想就不是原來的自己，腦筋與思想都是外物思想。

專注修身心靈健康　使自己單純就會光明快樂

「修佛其實都是在修身體健康，不要使思想被物質或宗教佔據」，李深浦醫師強調，修佛是要看見自性佛，不是別人而是自己要專注修身心靈，眼神內觀產生氣化，不要有形，有形就會有執著。很多人說久病無孝子，如果長期要靠別人也會受不了，應該要靠自己，要保有健康使自己單純，就好像是見如來就會光明快樂。

將軍之官謀略出焉　肝不好、老得快

李深浦醫師表示，從外面吃進來的食物變成體內的營養，蔬菜有蔬菜的生命，所吃的萬物，不管海裡的、山裡的都是外物，是要經過肝臟，在身體裡轉變成生命力，都是靠肝，肝為將軍之官謀略出焉，雖然我們不知肝在身體裡做什麼，但它卻永遠都在做，它更是身體裡自然的能量，它自動自發的產生作用，肝對人體是無怨無悔的付出。

眼睛訓練內觀　禪修可調整睡眠不足

另外，李深浦醫師建議，眼睛要有時間訓練內觀，不是用睡覺訓練，是要以意識來調整，就會產生優質且超越睡覺的能量，可補充睡眠的不足。有很多人睡覺時，腦筋會想明天安排的事，因為沒真正的放鬆，休息沒有回歸自然；所以，這些潛意識已干擾到睡眠，而禪修則是在調整身體，調整睡眠不足。

深諳養肝之道的李深浦醫師提醒，要保持年輕、健康的身心靈，除了規律的運動以外，體內的保養也非常重要，內外相互輔助，才能樂活無病痛，活得像自己！

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