【記者游勝鈞／編輯部整理】再怎麼懶惰也能持續！早上的5分鐘美掃除。用「美掃除」來維持住家和體型，第一步就是學會打掃的基礎：「撢」、「掃」、「擦」。即便只在早上做5分鐘的打掃，就足以讓頭腦和身體清醒，保持房間的整潔。了解打掃的基本原則後，就來準備邊掃邊瘦吧！詳細解說在打掃的同時，一邊集中緊實手臂、背部、大腿・臀部、小腿肚、腰部等的方法，讓你輕鬆掃掃瘦！
美掃除的5大重點！
１）解整理收納的訣竅和重點，又能在家中輕鬆減肥！
２）握掃除的基本事項，常保整潔的環境！
３）邊掃除或整理收納，同時進行有益健康的運動！
４）整潔環境及適度的運動下，讓身心維持美麗，打造不易發胖的身體！
５）成整理收納、收拾、掃除的習慣，自然就能持續下去，壓力也會因而減少！
專為丟不掉東西的人所設的「回憶箱」
蒐集品、禮物等，任誰都很難下手丟棄。只是，如果全部留下的話，家中就會被回憶物品堆滿。為了避免讓必需物品也遭到掩埋，還是來思考將回憶壓縮的方法吧 ！
回憶，是無法決定保留期限的東西。因此，不是用「時間」，而是要用「量」來決定。量的大致標準，大約是1個紙箱的收納量。如果是大件物品，不妨試著花點心思，例如拍照下來，以資料的形式進行保存，或是改造成小件物品等等。
如果量很多，建議在限定的期間內當作裝飾，如果決定好期間後仍然不知道要「丟棄」還是「留下」，就決定好數量，將過量的東西精簡。
也可以按照家人來分類進行保管。在整理物品時，重點在於一個種類只能留下「最重要」的東西，或是只留下能放得進收納處的東西。
回憶物品數量較多時 成3類後做階段性處置
１）時性的回憶物品
２）不知該不該丟的回憶物品＞＞＞＞決定期限
３）想要一直保留的回憶物品＞＞＞＞決定數量
也建議依照家人來分箱收納：家人共有、自己用、老公用、大女兒用、大兒子用等等。
（本文摘自／家事鍛鍊掃掃瘦：深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動，我家就是健身房！／出色文化）
資料來源：https://www.uho.com.tw/hotnews.asp
（文章授權提供／優活健康網）
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/news/article/43339/
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