【特派記者巫月樺／專題報導】讓寶貝孩子們擁有良好的口腔健康是爸爸媽媽們的共同期望，有些家長會定期帶孩子到牙科塗氟，有些會使用含氟牙膏、含氟漱口水或讓孩子服用氟錠等等方法就是希望可以預防牙齒蛀牙。為了促進口腔健康，衛生福利部研擬開放氟化鉀、氟化鈉食鹽於學校營養午餐使用，藉此降低齲齒（即蛀牙）盛行率。
食鹽加氟可防齲齒 味道與食鹽相同
南投醫院蔡玉思營養師表示，氟化物具防齲之效果。加氟食鹽是指將氟化物加入食鹽以適量供氟，達到預防齲齒的目的，和飲水加氟相比，成本較低、較無爭議性。國外研究顯示，食鹽加氟的齲齒預防率可達50%至70%。
目前僅開放以小包裝家庭食用鹽加氟，氟離子限量為200ppm以下，但民眾也不必為了預防蛀牙吃太多氟鹽，反而會影響健康。過量攝取氟化物，可能增加骨折風險、對智力產生不良影響，因此建議需要強調使用規範，避免氟過量問題。例如提醒民眾在食用氟鹽後，盡量避免食用其他含氟量較高的食物（例如茶葉、堅果類）或停止使用氟錠。
刷牙後才入睡 甜食攝取宜節制
牙科曾光暉主任提醒，小朋友在飲食後應確實刷牙，而學齡前的孩童，建議能戒掉奶瓶，改由杯子喝牛奶。如果小朋友睡前喝牛奶，曾主任提醒喝完乳製品後應刷牙再入睡，若邊喝奶邊睡覺，很容易會有奶瓶性蛀牙。
曾光暉主任表示基本上口腔衛生保健，甜食攝取要節制別過量，盡量避免碳酸飲料，氟鹽、含氟自來水、含氟牙膏、含氟漱口水等產品對於蛀牙雖有防治的效果，但倘若飲食習慣及生活習慣沒有改變的話，仍有蛀牙風險的。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/news/article/44056/
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